ゆったり身体を動かし、呼吸法をした後、横たわってニドラー（眠り）の一歩手前で「瞑想が起きるのを待つ」ヨガです。心が疲れている方、日常が忙しく時間に追われている方、座った姿勢の瞑想でついつい力が入ってしまう方におすすめです。英語での指導も行えます。